◾️エレガンス ストレッチ
バレエのエッセンスを取り入れた、心と身体をしなやかに整えるストレッチプログラムです。
穏やかな呼吸とともに関節まわりをやさしくほぐし、身体の内側に意識を向けながら、全身の柔軟性を無理なく段階的に高めていきます。
優美な音楽に包まれながら、自分の身体の感覚に耳を澄ませ、心地よく伸びていく時間。
日常の緊張をほどき、軽やかで美しい身体へと整えていきます。
月曜 11:00 - 12:45 / 19:15 - 21:00
◾️コンディショニング 事前予約制クラス
より良い動きのための、身体メンテナンス。
ストレッチとエクササイズを組み合わせながら、身体の緊張やバランスを整え、より動きやすい状態へ導いていくクラスです。
一人ひとりの身体の特徴やその日のコンディションに合わせて、必要に応じたアジャストを行いながら、丁寧にサポートしていきます。
身体をほぐし、必要な部分を目覚めさせたあとには、全身のバランスを確認しながら、無理のないニュートラルな姿勢へ。
軽やかに動けることはもちろん、日常の立ち姿や身体の使い方まで心地よく整えていきます。
木曜 19:30 - 21:15 （不定期開講）
◾️Saturday Ballet Fit 月１回土曜開講
週末の朝、アクティブに楽しむバレエ・フィットネス。
バレエの動きをベースに、全身をしっかり動かしていくフィットネス感覚のクラスです。
ストレッチやバーレッスンに加えて、チューブを使ったエクササイズや、パラレルポジションで行うジャンプエクササイズなども取り入れ、体幹や脚力、全身のコーディネーションをバランスよく高めていきます。
音楽に合わせてテンポよく身体を動かし、心地よく汗をかきながら、バレエならではのしなやかさと軽やかさも楽しめる内容です。
難しいテクニックにとらわれず、初心者の方や、フィットネス感覚でバレエを楽しみたい方にもおすすめ。
週末の朝、思いきり身体を動かして、身体も気分も軽やかにリフレッシュしましょう。
◾️ストレッチ & バー
ほぐして、整えて、しなやかに動ける身体へ。
ストレッチで股関節や肩甲骨まわりを心地よくほぐしたあと、バレエのバーレッスンで全身を整えていくプログラムです。
バーを使いながら、身体の軸を意識して左右をバランスよく動かし、体幹と手足をつなげるようにエクササイズしていきます。
柔軟性を高めるだけでなく、姿勢を支える力や安定した体軸を育てることで、立ち姿や日常の動作もより軽やかに。
バレエならではの伸びやかさを楽しみながら、しなやかさと強さをバランスよく備えた身体を目指します。
木曜 11:00 - 12:45
◾️バレエ・アライメント ★⭐︎
美しい姿勢と、安定した動きの土台をつくる。
バレエの美しい姿勢とアライメント（骨格の配置）を、基本から丁寧に学ぶクラスです。
手や脚のポジション、身体の向き、重心の位置など、バレエの基本となる「型」を大切にしながら、身体の中心軸を意識して動いていきます。
左右をバランスよく使い、姿勢と身体のつながりを整えることで、無理なく安定した動きへ。
基礎を繰り返し身につけていく中で、正しいフォームだけでなく、少しずつ「バレエを踊る」感覚も育てていきます。
これからバレエを始める方はもちろん、基礎を見直したい方、より美しく安定した動きを身につけたい方にもおすすめのクラスです。
火曜 10:00 - 11:30
◾️バレエ・プレパレーション ★
はじめてのバレエを、安心して、丁寧に。
バーレッスンを中心に、バレエの基本と身体の使い方をゆっくり学んでいくクラスです。
動きの順番やポイントをひとつずつ確認しながら練習したあと、音楽に合わせて実際に動いていきます。
「順番を覚えられるかな」「ついていけるかな」という不安を感じることなく、自分のペースでバレエに親しめる内容です。
はじめてバレエに触れる方はもちろん、基礎から学び直したい方、丁寧なレッスンの中で身体の使い方を深めたい方にもおすすめです。
火曜 19:30 - 21:15 / 日曜 9:15 - 10:45
◾️バレエ・エレガンス ★⭐︎
ゆっくり動くことで生まれる、しなやかで優美な表現。
スローテンポの音楽に合わせて、一つひとつの動きを丁寧に、正確に、美しくつないでいくバレエクラスです。
ポール・ド・ブラ（腕の運び）やポージングを大切にしながら、身体のラインや動きの余韻、音楽との調和を楽しんでいきます。
速さや難しさを追うのではなく、ゆっくりと動く中で身体をコントロールし、自分らしいエレガンスを磨いていく時間。
優美に、しなやかに、心地よく踊ることを楽しみたい方におすすめのクラスです。
木曜 13:30 - 15:00
◾️バレエ1 ★★
繰り返し踊りながら、バレエの動きと表現を身につける。
シンプルなアンシェヌマン（動きの組み合わせ）を、音楽に合わせて繰り返し踊るバレエクラスです。
センターレッスンの内容は月ごとに変わり、同じアンシェヌマンを繰り返し練習します。順番に少しずつ慣れていくことで、一つひとつのステップやフォームを確認しながら、動きのつながりを自然に身につけていきます。
身体に動きが馴染んでくると、順番を追うことから少しずつ解放され、音楽を感じながら、より伸びやかに、自分らしく踊る余裕が生まれます。
基本のステップを実際の踊りにつなげながら、バレエの流れと表現を楽しみたい方におすすめのクラスです。
月曜／火曜／水曜／金曜／土曜／日曜 開講
◾️バレエ２ 金曜夜 ★★★ 土曜夕方クラス ★★★⭐︎
より長いアンシェヌマンで、動きの流れと表現を深める。
バレエ1で身につけた基本をベースに、より長いアンシェヌマン（動きの組み合わせ）に取り組む発展クラスです。
一つひとつのステップだけでなく、動きから動きへのつながりや音楽との調和を大切にしながら、流れのあるバレエ表現を楽しんでいきます。
身体を立体的に使い、方向や空間を意識することで、より伸びやかで美しいラインへ。全身のコーディネーションを高めながら、動きの質と表現を深めていきます。
土曜夕方クラスは、さらに少し難度を上げ、動きのヴァリエーションを広げた内容です。週末にしっかり身体を動かし、バレエを存分に楽しみたい方におすすめです。
◾️ポワントワークスクール
ポワントの基礎を、安全に、丁寧に。
トゥシューズを履いて、ポワントワークの基礎を段階的に学んでいくスクール制のクラスです。
足指の使い方、立ち上がり方、体重のかけ方、身体の引き上げなど、トゥシューズで踊るために必要な身体の使い方を、一つひとつ丁寧に身につけていきます。
少人数制で、一人ひとりの身体の状態や習熟度を確認しながら進めるため、無理なく安全に取り組むことができます。
継続して練習を重ねながら、安定して立つ力と正しいポワントワークを育て、少しずつ踊りにつなげていきます。
※体験受講は現在受け付けておりません。
まずは通常のバレエクラスをご体験いただき、受講について講師へご相談ください。
スタジオ会員対象・定員制
◾️キッズバレエ ／ ジュニアバレエスクール
少人数で丁寧に。踊る喜びを、子どもたちに。
バレエの基礎とダンス表現を、楽しみながら学ぶ子どものためのクラスです。
音楽に合わせて身体を動かしながら、姿勢や身体の使い方、基本のステップを少しずつ身につけていきます。
レッスンを通して、しなやかで美しい身体づくりだけでなく、音楽を感じて踊る喜びや、自分らしく表現する楽しさも育んでいきます。
少人数制だからこそ、一人ひとりの個性や成長のペースを大切にしながら、丁寧にサポート。
バレエを通して、身体を動かすことを楽しみ、自信を持ってのびのびと表現できる心と身体を育てていきます。
